О посещении сауны и бани

Версия для печатиВерсия для печати

Посещение сауны или бани – самый лучший способ физического и духовного очищения. Где еще вы сможете одновременно оздоровиться и избавиться от накопленного за рабочую неделю стресса и напряжения? Посещение бани или сауны – издревле известный способ омоложения и очищения от шлаков, тормозящих процесс обмена веществ организма. Кроме того, у вас будет замечательный повод пообщаться с близкими людьми, которые составят вам компанию.

Наши предки посвящали этому событию целый день, начиная с духовного очищения, но и два-три часа в неделю окажут благотворное и исцеляющее влияние на весь организм. Важно не переусердствовать в желании получить максимальную пользу от баньки, чтобы не достигнуть отрицательного эффекта. Поэтому посмотрите советы здесь как правильно париться в бане или сауне. Кроме того, не забудьте предварительно посетить врача и проконсультироваться, нет ли у вас противопоказаний для принятия банных процедур. А вот наши скромные советы:

Во-первых, перед посещением парной не забудьте очистить тело, приняв душ, голову лучше не мочить. Не забудьте взять с собой шерстяную шапочку, которая защитит вас от перегрева. Во-вторых, помните, что вашему организму необходимо адаптироваться к перепадам температуры, поэтому первый заход в парную ограничьте пятью минутами. Первый заход в баньку остался позади? Теперь можно принять прохладный душ и немного отдохнуть. Следующий заход в парную комнату может быть более продолжительным, ваш организм уже готов к более высоким перепадам температуры.

Теперь можно и веником попариться, и облиться холодной водой. Веник не забудьте приготовить заранее: замочите его на ночь в холодной воде, а перед началом парения прогрейте его в горячей воде или в настое трав. Не забудьте запастись эфирными маслами и настоями трав. Добавив их в воду для полива камней, вы получите приятный и полезный аромат. Но помните о том, что слишком большие порции воды могут охладить печь. В-третьих, знайте, что существует рекомендуемый предел времени пребывания в бане или сауне, он не должен превышать 3 часов. Этого времени достаточно для получения максимальной пользы. Людям, имеющим проблемы с сердцем, принимать банные процедуры следует не более одного раза в месяц, при этом режим парения должен быть достаточно щадящим.

Ощутили прилив сил и хорошего настроения? Значит вы все сделали правильно и достигли максимального эффекта от посещения парной.

Видео по теме