Особенности русской бани, бани и сауны других народов

Версия для печатиВерсия для печати

Русская баняМножество народов населяют нашу планету, у каждого есть своя культура и традиции. На традициях основаны все главные ритуалы. Бани и сауны не являются исключением. Сколько стран, столько, наверное, существует видов бань. И каждая страна перенимает друг у друга бесценный опыт. Турецкие, русские, финские и японские бани - все они основаны на разных принципах, приносят каждая свою пользу и имеют определенные противопоказания при их посещении. 

Особенности русской бани

За последние годы русская баня стала очень популярной и распространенной не только в России, но и во всем мире. Ее популярность растет из года в год и умножается в разы.

Древние славяне прекрасно знали о целительном, бодрящем и омолаживающем эффекте бани, наряду с омовением и парением, здесь проводились специальные обряды, а также занимались лечением в бане. И по сей день, целебная сила бани до конца не изучена, тем не менее, огромная польза бани неоспорима.

Русская баня строится из рубленых бревен, а в парной устанавливается печь, обычно сделанная из кирпича. Печь называют каменкой, поскольку в нее кладутся камни, раскаляющиеся до температуры более 600 градусов. Чтобы образовался пар, на камни подливают понемногу воды, что называют "поддачей". Если пара создавать в бане больше то и жары в бане будет намного больше. При остывании печи ее подтапливают при помощи дров.

Русская баня — это мягкое парение при температуре 45-65°С с паром при постоянной влажности 40-65%. Этот приятный температурный режим позволяет находится в бане представителям различных возрастных категорий. При этом баня оказывает на них положительное релаксирующее воздействие. Для того, чтобы получить исключительное наслаждение вы можете воспользоваться аромаслами.

Почему русская баня полезна

К общим показаниям (в лечебных целях) относятся: хронические заболевания дыхательных путей, гипотония и транзиторная стадия гипертонической болезни, вегетативные расстройства сердечно-сосудистой системы, нарушение жирового обмена (ожирение), хронические расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта, хронические воспалительные и дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата, хронические заболевания кожи, хронические воспалительные заболевания мочеполовых органов.

С суставами и связками под воздействием банного жара происходят настоящие чудеса. Уже давно известно, что любые травмы у людей, посещающих баню постоянно, заживают гораздо быстрее.

Похлестывание веником, тепло и контрастный душ вызывают перераспределение в организме крови и лимфы, улучшая их циркуляцию, что ускоряет течение восстановительных процессов. Поэтому баня является эффективным средством для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата и различных травм.

Обновить и очистить клетки эффективно помогает банный жар. Знатоки сауны и русской бани прекрасно осведомлены о том, что токсины и шлаки выводятся из организма вместе с потом. Чем интенсивнее потоотделение, тем значительнее улучшения в обмене веществ.

Когда-то в Древнем Риме врачеватель Гален заметил, что слабое потоотделение является основной причиной старения организма. С годами поры сужаются, кожа становится плотнее и грубее. Поэтому Гален настоятельно рекомендовал посещение бань, где под воздействием температур поры расширялись, а потоотделение становилось интенсивнее.

Противопоказани к посещению русской бани

Все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания, страх и негативное отношение к посещению сауны, декомпенсация хронических заболеваний, стойкая артериальная гипертония с артериальным давлением свыше 200 мм рт. ст., активный туберкулез, бациллоносительство и паразитарные заболевания, лабильная форма сахарного диабета с периодическим или стойким ацидозом, психозы и психопатии; вторичная глаукома и глазная гипотония, эпилепсия и возраст свыше 70 лет.

Хамам или турецкая баня

Турецкая баняИдея турецкой бани (хамам) пришла из Древнего Рима, где бани-термы были широко распространены. Турецкая баня вобрала в себя все лучшее, что придумали римляне, в итоге превратившись в одну из великолепных жемчужин Востока. Хамам отличается от русской бани и финской сауны необычайно высокой влажностью и невысокой температурой в парной, тем не менее, такие условия бани в сочетании с процедурами дают поразительный расслабляющий эффект.

Турецкие бани — совершенно особый мир. Это отдых и расслабление, очищение и оздоровление, неспешная подготовка к основному парению, само парение, затем тщательное мытье, тоже как часть ритуала, и завершающие процедуры в виде различных видов массажа и, конечно, полезных напитков.

Польза турецкой бани

Турецкая баня — отличная альтернатива для тех, кто плохо переносит сухой пар. Здесь воздействие температур более мягкое, в то время как влажность достигает самых высоких показателей

Влажное парение в турецкой сауне принесет пользу тем, кто страдает бронхо-легочными заболеваниями, астмой, заболеваниями суставов, отложением солей, хроническими заболеваниями почек, сердечнососудистыми патологиями средней тяжести, некоторыми расстройствами пищеварительной функции, неврастенией, пониженным давлением.

Противопоказания к посещению турецкой бани

Не стоит посещать турецкую парную тем, у кого наблюдается обострение болезней органов дыхания, тяжелые сердечные патологии и воспалительные процессы во внутренних органах, инфекционные заболевания, тяжелые психические расстройства (эпилепсия). Не следует рисковать и во время беременности. Несоблюдение противопоказаний для турецкой сауны может нанести вред.

Финская сауна

Финская саунаЭтот вид бани, особо почитаемый у наших северных соседей, успел полюбиться многим. Как и русская баня, сауна обладает великолепным оздоровительным эффектом, заряжает хорошим настроением, придает силы.

Россияне привыкли считать финской сауной баню, в которой находится только сухой жар. На самом же деле, финская  сауна подобна русской бане, где пар также получается посредством воды, налитой на разогретые камни. Данная баня располагает возможностью использования веников. В финской сауне влажность не должна превышать 10-15%. Принимая процедуры финской сауны можно значительно снизить вес, поскольку низкая влажность способствует испарению выделяющегося из человека пота.

В отличие от турецкой сауны, здесь происходит парение сухим паром. Температура воздуха в финской сауне довольно высока — 90—110 градусов, при этом влажность минимальная — до 25%. Потоотделение активизуруется за счет высокой температуры воздуха.

В финской сауне, как и в русской бане, часто применяют травяные отвары или эфирные масла для ароматизации и дезинфекции воздуха. В отличие от русской бани, здесь не применяется массаж вениками, а вот натереться и массировать тело медом, солью, специальными скрабами можно вполне.

Польза финской сауны

Сухое парение в финской сауне полезно при заболеваниях сердечнососудистой системы в среднетяжелых формах, повышенном давлении, воспалительных заболеваниях мочеполовой системы и наличии небольших камней в почках, кожных болезнях, частых простудах, болезнях печени.

Противопоказания к посещению финской сауны

Не рекомендуется посещать финскую сауну людям, страдающим тяжелыми формами туберкулеза и диабета, при слишком высоких показателях артериального давления, мочекаменной болезни, атеросклерозе, заболеваниях верхних дыхательных путей, тяжелых нервных расстройствах.

Фуро или японская баня

Японская баня ФуроРусский человек не привык к такому виду бань, поскольку она во многом отличается от русской бани.

Японская баня больше похожа на бассейн или бочку, наполненную водой. Данный сосуд нагревался до определенной температуры, до 35 градусов. Помещение же нагревалось до температуры не более 50 градусов. При погружении в воду, человек должен был следить за тем, чтобы она не достигала области сердца. Во время того, когда люди парились, они изменяли температуру в воде, а также глубину погружения в нее. Любители запахов добавляли различные травы в воду согласно своему вкусу. Некоторые таким образом лечились от различных недугов и болезней.

Инфракраская сауна польза и вред

Инфракрасное излучение создает обычный банный нагревательный эффект, который полезен для сердца и кровяных сосудов, активизирует нервную систему, стимулирует производство эндорфинов, способствующих улучшению умственной и физической деятельности. Сеанс такой сауны, при сравнительно невысокой температуре 40-60°С, сопровождается обильным потоотделением (для проведения сеанса достаточно 30 минут).

Инфракрасная кабина, в основном, предназначена для оздоровления организма, укрепления иммунитета и прямого отношения к бане не имеет.

Нагревание тела и потоотделение происходит при низкой температуре воздуха и низкой же влажности. Благодаря этому, режим в инфракрасной сауне является максимально щадящим.

В отличие от всех других видов бань и саун, под воздействием инфракрасных излучателей нагревается не только верхний слой кожи, прогрев проникает на глубину до 4-х сантиметров, воздействуя на глубокие слои дермы и внутренние органы, кости и мышцы.

Инфракрасная саунаПри посещении такого вида сауны необходимо обязательно брать с собой пару полотенец, одно из которых постелить на лавочку, а второе для удаления выделяющегося пота. Пот необходимо удалять потому, что он во многом препятствует инфракрасным лучам.

Прежде чем пользоваться инфракрасной сауной, необходимо ее тщательно проветрить и принимать ее только после горячего душа. Это необходимо для того, чтобы увеличить выделение пота из тела. Чтобы достичь еще больший эффект, вы можете выпить литр воды до принятия сауны. Стоит заметить, что начальная температура в кабине сауны не должна быть более 45 градусов, что может оказать слишком большую нагрузку на человеческий организм. 

Не забывайте, что инфракрасные сауны можно посещать только по разрешению врача.

 

Надо помнить, что несоблюдение противопоказаний при  посещении сауны и бани, приносит не пользу, а наносит вред. Рисковать не нужно ни в коем случае, слишком велик риск вреда сауны для больных тяжелыми недугами. В любом случае, если вы не уверены, что вам можно посещать сауну, посоветуйтесь с доктором.